자존감은 사람이 자신을 얼마나 가치 있는 존재로 보는지, 자신의 능력과 자신을 향한 자신의 태도를 의미합니다. 자존감은 긍정적인 자존감과 부정적인 자존감으로 구분될 수 있습니다. 긍정적 자존감은 자신을 자신에게 충분하고 가치 있는 사람으로 보며, 자신의 능력과 성공에 대해 긍정적으로 평가하는 것을 의미하고, 반면에 부정적 자존감은 자신을 자신에게 충분하지 않고 가치 없는 사람으로 보며, 자신의 능력과 성공에 대해 부정적으로 평가하는 것을 의미 합니다.
자존감 낮은 사람 특징 20가지
1. 자신에 대한 부정적인 태도를 가지고 있다.
2. 자신을 자신에게 충분하지 않은 것으로 평가한다.
3. 자신의 능력이나 성공에 대해 부정적인 생각을 가진다.
4. 자신을 실패할 것이라고 생각할 수 있다.
5. 자신을 인정받고 성공할 가능성이 적다고 생각한다.
6. 새로운 기회나 도전에 대해 공격적이지 않다.
7. 자신의 성공이나 공로를 인정받지 못하는 경향이 있다.
8. 자신을 비판하고 그리워하는 경향이 있다.
9. 자신을 비난하고 비난하는 경향이 있다.
10. 자신의 성공이나 성취를 무시하거나 인정하지 않는다.
11. 자신을 인정받기 위해 다른 사람들을 비교한다.
12. 자신의 성공이나 성취를 크게 여기지 않는다.
13. 자신의 실수나 실패를 과도하게 집착한다.
14. 자신이 성공할 수 없다고 믿는다.
15. 자신의 가치나 자신의 가치를 평가하는 것을 피하려는 경향이 있다.
16. 자신의 의사나 의견을 표현하기 어렵다.
17. 자신을 노력하는 것을 망설이거나 피하려는 경향이 있다.
18. 자신을 책임지지 않는 경향이 있다.
19. 자신의 성공이나 성취에 대한 기대치가 낮다.
20. 자신의 솔직한 감정 또는 생각을 남들에게 전달하는 것이 어렵다.
자존감이 낮아지는 이유
자존감이 낮은 사람은 여러 이유로 자신을 낮게 평가할 수 있습니다. 어린 시절에 일어난 특정 경험, 가족의 태도, 사회적 압박, 성적으로 인한 불안정한 환경, 자신의 성취를 무시하는 경험, 자신을 비교하는 경험 등이 자존감을 떨어뜨리는 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 자존감이 낮은 사람들은 일반적으로 자신에 대한 인식이 잘못되어 있고, 자신을 충분히 평가하지 못하기 때문에 자신의 능력이나 성공에 대해 부정적인 태도를 가질 수 있습니다.
자존감을 높이는 방법
1. 자신에 대한 자신 있는 표현을 하는 것: 자신의 생각과 의견을 자신 있게 표현하는 것은 자신을 인정하는 것입니다.
2. 자신의 성공을 기념하는 것: 자신의 성공을 기념하면 자신을 인정하는 것입니다.
3. 자신의 실패를 수용하는 것: 실패를 수용하면 자신의 한계를 인정하는 것입니다.
4. 자신의 감정을 표현하는 것: 자신의 감정을 표현하면 자신의 감정을 인정하는 것입니다.
5. 자신을 존중하는 것: 자신을 존중하면 자신을 인정하는 것입니다.
6. 자신을 인정하는 사람들과 어울리는 것: 자신을 인정하는 사람들과 어울리면 자신을 인정하는 것입니다.
7. 자신을 위해 꾸준히 운동하는 것: 운동은 몸매를 꾸며 자신감을 높일 수 있습니다.
8. 자신이 좋아하는 활동을 하는 것: 자신이 좋아하는 활동을 하면 자신을 즐기며 자신감을 높일 수 있습니다.
9. 미션과 목표를 설정하는 것: 미션과 목표를 설정하면 자신의 목적을 가지고 일할 수 있어 자신감을 높일 수 있습니다.
10. 자신의 장단점을 인정하는 것: 자신의 장단점을 인정하면 자신을 이해하고 자신감을 높일 수 있습니다.
11. 자신의 성취를 평가하는 것: 자신의 성취를 평가하면 자신의 노력과 성과를 인정하고 자신감을 높일 수 있습니다.
12. 자신을 위한 시간을 가지는 것: 자신을 위한 시간을 가지면 자신을 알아보고 자신감을 높일 수 있습니다.
자신을 인정하는 것은 쉽지 않을 수 있지만, 자신을 인정하면 자신을 사랑하고 자신을 존중할 수 있습니다. 자신의 감정을 표현하면 자신의 감정을 인정할 수 있고 자신의 성공을 기념하면 자신의 성공을 인정할 수 있습니다. 자신의 실패를 수용하면 자신의 한계를 인정할 수 있으며, 자신을 존중하면 자신을 인정할 수 있습니다. 자신을 인정하는 사람들과 어울리면 자신을 인정할 수 있습니다. 자신을 인정하면 자신감을 높일 수 있으니 나름대로 자신을 인정해봅시다.
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